1. A vitamin (retinol): látás, üde bőr, véd a vírusok, baktériumok behatolásától 50.000 NE
2. B vitamin komplex : sokrétű, nélkülözhetetlen vitamincsalád
B1 vit: 15 mg/ B2 vit : 10 mg /B3 vit :40 mg/ B5 vit:10 mg/ B6 vit : 10 mg/ Kolin:../PABA : 10 mg
Biotin : 30 µg-100 mcg / Folsav : 200-400 µg B12 : 0,5- 1 mg !!
3. C-vitamin: sejtlégzés, betegségek ellen,fogínyhez,öregedés és fertőzések ellen 1- 4000 mg
4. D3-vitamin: generális hormon is, immunerősítő, légúti fertőzések ellen… 4000-6000 NE
5. K2 vitamin : Kalcium beépülését segíti a csontokba (csontritkulás ellen) +D3-al 100mcg
6. E-vitamin,”8”izomer komplexe : szabadgyök befogó. A hidegen sajtolt olajokban sok van,pl. tökmag- és szőlőmagolaj 260 mg/ 400 NE
7. Cink: (lehetőleg cink + foszfor együtt) erős immunrendszer, vírusfertőzések ellen 25- 50 mg
8. Kalcium : erős csontok, fogak, idegi ingerületvezetés, izmok 1000-2500 mg
9. Szelén (szerves kötésben) E vitaminnal, rákmegelőzés,méregtelenítés 100 µg-200 µg
10. Magnézium (szerves kötésben):ideg, izmok,véralvadás, immunerősítő, oxigénell. 5- 700 mg
11. Vas : vér és izomfesték, oxigénszállítás, anyagcsere fokozó enzimekhez 25- 50 mg
12. Jód: pajmirigy hormonokhoz, energiatermeléshez, energetizál, védelem 2-5 mg (!!)
13. Króm (szerves kötésben) vércukorszint stabilizátor 250 µg
14. Bio-aktív molekula-komplexek, bio-táplálékok, gyógynövények
15. Omega 3 zsírsav : eszenciális zsírsav, agyműködéshez, mentális és hangulat zavarok 2-3 gr
16. Koenzim Q 10 : mitokondriális sejtfunkció javítása, energia, antioxidáns,bőrvédő 100 mg
17. Huminsavak, fulvosavak (Béres csepp, Huminiqum ) : méregtelenít,tisztít
18. Májvédők, májtisztítók : Silymarin, máriatövis
19. Grapefruit magolaj : természetes széles spektrumú gomba, vírus és baktérium ellenes hidegen préselt olaj
20. Ginkgo biloba: kapszula formájában kapható keleti gyógyszer, ami a vérkeringésre, az immunrendszerre van jó hatással
21. Csírák: érdemes lehet otthon biomagokat csíráztatni, ez komplex szuperfood
22. Probiotikumok: a bélrendszer segítői, hatékony szabályozói a bélflórának. Fogyasszunk élőflórás joghurtokat és kefirt és erjesztett ételeket (pl. savanyú káposzta,kovászos uborka..).
23. Méz, méhpempő, propolisz: komplex antioxidáns- és enzimforrás, rengeteg vitaminnal
24. Ganoderma gomba: (= Pecsétviasz gomba) vértisztító, méregtelenítő, bél-és immunrendszert segítő természetes anyag, amit a keleti kultúrák évezredek óta hatékonyan használnak betegségek gyógyításakor.(lsd. még : gyógygombák)
25. Macskakarom: őserdei növény, hazánkban leginkább kapszula formában lehet kapni. Kiváló immunválasz-stimulátor
26. Kovászolt zöldségek: a bélflóra támogatója, vitaminforrás lehet szinte bármilyen zöldség kovászolt lében való eltétele (probiotikum)
27. Fokhagyma: fertőtlenítő, baktérium-és vírusellenes hatású
28. Savanyú káposzta: sokáig elálló (így szükség esetén raktározható) vitaminforrás, az immunrendszer jóbarátja
29. Fekete szilvalekvár: csodálatos ízű emésztésserkentő, szervezetet támogató élelmiszer
30. Fekete bogyós gyümölcsök (fekete szeder,fekete málna,fekete berkenye fanyarka, fekete ribizli, piros ribizli, som, kaukázusi mézbogyó, ékszermeggy, piros szőlő stb..): gyulladáscsökkentők, magas antioxidáns tartalom: polifenol, antocianin, resveratrol.stb..
31. Fekete retek: megfázásos és influenzás tünetek kezelésére javasolt magas rosttartalmú zöldség
32. Kasvirág: az év gyógynövénye.Az alkoholos oldatát előírás szerint használjuk
33. Ginzeng: stresszcsökkentő kínai gyógynövény, ami jó hatással van az idegrendszerre és támogatja az immunsejtek működését
34. Diólevél tea: gyulladáscsökkentő, tisztító, anyagcserét segítő gyógynövény
35. Zsálya: tea és fűszer formájában is érdemes minél többet fogyasztani a napokban. Komoly gyulladáscsökkentő hatással bír, a légzőszervi megbetegedések egyik legjobb ellenszere!
36. Bodzabogyó: egyre több hazai termelő árul fekete bodzabogyóból készült levet, ami az immunrendszer csodálatos segítője!
37. Homoktövis: szintén sok hazai termelőtől beszerezhetjük, szirup és lé formájában is. Igazi csodanövény, ami nagy segítségünkre lehet a betegségek leküzdésében.
38. Körömvirág : gyulladáscsökkentő, emésztésjavító, látásjavító
39. Kakukkfű: az egyik legfontosabb gyógynövény, ha betegségekről van szó. Baktériumölő, fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő szer, ami köptető hatással is bír. Fogyaszthatjuk tea, fűszer vagy szirup formájában is, de a fürdővízbe is érdemes tenni belőle. Fontos ugyanakkor, hogy végezzünk a bőrünkön allergiatesztet, hogy lássuk, szervezetünk miképp reagál rá!
40. Gyömbér: a nyirokrendszer tisztítója, fantasztikus méregtelenítő, amit szintén ehetünk, de nyersen reszelve, leforrázva, szűrt teaként is fogyaszthatunk.
41. Kurkuma: erős gyulladáscsökkentő szer. Fokozza a vérkeringést, antioxidáns hatású, antibakteriális vírusölő, amit szintén több formában fogyaszthatunk.
42. Csipkebogyó: természetes C-vitamin forrás, illetve az érrendszer kiváló segítője
43. Kínai csűdfű (astralgus root): fiatalító, kromoszóma telomerek, azaz DNS „védőkupakok” regenerálója, életkor hosszabbító
44. Orbáncfű: egyik legerősebb nyugtató és altató hatással bíró természetes immunerősítő
45. Rozmaring : vírusölő fűszernövény, alkoholos oldata covid-ellen bizonyított (ayurvedikus orv.)
46. Menta: antibakteriális gyógynövény, ami vitalizál, erőt ad
47. Hársfavirág tea: érdemes bodzával együtt alkalmazni. Nyugtató hatása van, az idegrendszert támogatja, torokbántalmak esetén ajánlatos alkalmazni.
48. Olajfalevél tea: magas antioxidáns-tartalmú szer, amit gyulladások és fertőzések idején érdemes fogyasztani
49. Zöld tea : magas antioxidáns tartalmú, zsírégető,élénkítő, fiatalító (naponta ajánlatos inni)
50. Matcha tea : komplex antioxidáns tartalom
51. Alma- és citruspektin, utifű maghéj : étkezési rostok, bél-mikrobiom reguláló prebiotikum
52. Cékla : magas antioxidáns tartalom (nyersen, almával lereszelve,kifacsart citrom levével)